ספרי קריאה מומלצים בנושא יוגה

אור על היוגה ב.ק.ס. איינגאר - המדריך הקלאסי והמקצועי ליוגה של הסמכות החשובה ביותר בעולם בתחום זה-ספר מדויק ומרגש עם מגוון רב של אסנות והסברים מפורטים ומדוייקים לפי שיטת איינגאר המדהימה 
 

ספר היוגה השלם - סוואמי וישנו דיוונדה  בספר ישנו פירוט על תנוחות בעיקר לפי שיטת שיבננדה - בספר פירוט רב על תזונה יוגית ואורח חיים יוגי - ספר מאוד מעניין

asana pranayama mudra bandha - swami satyananda saraswat - bihar school of yoga הספר הינו בשפה האנגלית ומחולק לפי קטגוריות שונות כגון : תנוחות למתחילים ומתקדמים, תנוחות מרגיעות, תנוחות עמידה, בנדות, ועוד. בספר מגוון רב של תנוחות עם פירוט התנוחה והתועלת של כל תנוחה. ספר חשוב ומעניין

ספר היוגה - המדריך השלם - מרכז שיבננדה ליוגה - ספר נוסף מבית שיבננדה - ספר עם צילומים ואיורים ומידע כללי על תנוחות היוגה-כמו כן הספר מחולק לתרגול לנשים בהריון, ילדים , גיל מבוגר , תזונה, הסבר על מנטרות  ועוד -ספר ידידותי לקהל הרחב 

the complete book of yoga - harmony of body and mind - sri ananda
הספר באנגלית , ומכיל הסברים מהי היוגה?, גישה מנטלית מדיטציות, מהי האתא יוגה? פראניאמה,-עם פירוט הטכניקה של נשימות-קומבקה, אנלומה, קפהלבתי ועוד, אסנות, יוגה לבעיות רפואיות שונות, יוגה תרפיה תזונה. ספר עם מידע די כללי ומתאים להעשרת הידע. 

יוגה של האישה - תרגול על פי המחזור החודשי - כתבה ואיירה בובי קלנל
ספר לנשים, המתאים את התנוחות, והתרגול היוגי למחזור החודשי של האישה, הספר מאפשר לנשים להתחבר לעצמן דרך המודעות והתובנה לגבי השינויים שחווה האישה במשך החודש מבחינה הורמונלית ונפשית ומציע דרך תרגול מיוחדת תוך חיבור לקצב הפנימי הנכון לאישה לפי הגיל, המצב ההורמונלי-לפני מחזור, בזמן מחזור, ואחרי מחזור,  תרגול נכון בגיל המעבר ובכלל מציע גישה שלא בכל יום מתאימה אותה תנוחה לאישה, אלא על האישה לדעת ולהכיר את גופה ולהתאים את התרגול למצב המיוחד בו היא נמצאת באותו יום, זוהי גישה שאני מאוד מעודדת לדוגמא-בזמן המחזור להבין את הצורך בהתכנסות בשקט פנימי, לאגירת כח לימים הבאים, ולמצוא תרגול תואם המשלב מדיטציה, תנוחות מרגיעות , לאפשר לגוף להתנקות , תרגול לאיזון ולסיוע במקרים של כאבים כאלה ואחרים.  
הספר מאוד חשוב לנשים לדעתי כי הוא מסייע לנשים להתחבר מחדש לעצמן ולהבין את התהליך האנרגטי, הפיסי והרוחני של האישה ומעודד את האישה לכבד את גופה ומהותה.

יוגה בשניים - ג'סי צ'פמן - ספר נחמד עם רעיונות לתרגול יוגה בשניים - הספר מתאים למורים או לכל מי שרוצה לקבל רעיונות לתרגול זוגי 

יוגה ובריאות - סלואראג'אן ייסודיאן -אליזבת האיך -  ספר היוגה הראשון שלי, ספר חשוב על תרגול האתא יוגה, מחבר הספר ייסודיאן היה מראשוני היוגים שהביאו את האתא יוגה למערב בתחילת המאה. הספר עם הסברים פשוטים וחשובים על נשימה, אסנות, תרגילי גוף איטיים - תרגילים מעניינים העוזרים לחיזוק וגמישות, ספר חשוב לכל מי שמתרגל ומתעניין ביוגה  

דרך הצלילים - יוגה, צ'קרות ומוסיקה - נעה בלאס - ספר מיוחד ומרתק זה מתאר שיטה המשלבת בין היוגה של הצליל וליה יוגה העוסקת בריכוז בצ'קרות. נעה בלאס היתה בין המטפלים החשובים בארץ שפיתחה שיטות שונות בתחום החינוך המוסיקלי והחינוך המיוחד. אהבתה לצלילי הגונגים התבטאה בעבודתה עם אוכלוסיות שונות והיוותה דוגמא חיה שהמוסיקה הינו כלי פורץ מוגבלויות וקשיים . בספר זה ישנם הסברים מרתקים על הצ'קרות תוך חיבור לצלילי הגונג, ומצורף לספר גם דיסק האזנה . הספר מאוד מומלץ למטפלים ואנשים המתעניינים ביוגה ומוסיקה

ספרי קריאה מומלצים בנושא סרטן

אהבה רפואה וניסים - דר' ברני ס.סיגל - המחבר הינו רופא שמתוך רגישותו יוצאת הדופן הוא הבחין שהאנשים ששורדים בתוך חולי הם חולים המתעמתים אל מול גורלם. אומץ הלב של החולים והרופאים המטפלים בהם מסייעים להחלמתם. בספר מספר המחבר על תפיסות של רופאים הלוקחים "בעלות" על מחלות החולה ולא נותנים לחולה מקום לקחת אחריות על גורלו וכיצד בצעדים איטיים מצליח המחבר בעצמו כרופא להשפיע על תפיסות הרופאים בכלל ועל תפיסתו בפרט. ספר מאוד חשוב על התמודדות עם  מחלה (במקרה זה סרטן) בפרט והתמודדות עם קושי בפרט

סרטן כנקודת מפנה - דר' לורנס לה שאן - דר' לה שאן מפרט בספרו זה את מפגשיו עם חולים בסרטן והתפיסה אותה צריך כל רופא לאמץ לשיטתו לראות כל מטופל כעולם ייחודי ולכן כל טיפול יהיה שונה מזה של רעהו. זוהי תפיסה חשובה מאוד שיש לטפחה בבתי החולים . מתוך עבודתו עם חולי סרטן מאמץ לה שאן את הגישה ההוליסטית הרואה את החולה במכלול שלו עם כל רבדי חייו עבר הווה ועתיד וגיוס משאבים אלו לשם עידודו , שיפור מצבו ולעיתים אף להחלמתו המלאה. ספר חשוב עם המון חומר למחשבה.

לא לסרטן - דרך חיים חדשה נוגדת סרטן - דר' סרוואן שרייבר - ספר מהפכני וחשוב בנושא הסרטן. בספרו זה מראה שרייבר את הסרטן כמגפה עולמית, שיש להתייחס אליה ברובד המניעה בצורה משמעותית לא פחות מאשר כשהאדם חולה. בספר זה מראה דר' שרייבר על הקשר בין תאים דלקתיים להתפתחות תאים סרטניים והקשר ושמירה על מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך( ידוע שעודף סוכר בדם מעלה את הסיכוי להתפתחויות דלקת ומדלקת יכולים תאים סרטניים לשגשג). הספר שם דגש על תזונה נוגדת חימצון, נקייה מרעלים ומפרט את תעשיית המזון בעולם שמוצפת במזון רווי ברעלים, וקלוריות ריקות עם פירוט רב על התפריט אותו כל אדם צריך לאמץ לשם שמירה על בריאותו, כמו כן מסביר דר' שרייבר את הקשר הנפשי להתפתחות מחלת הסרטן ומסביר את החשיבות בהורדת מתחים לשם איזון הגוף והנפש - בספר מסביר שרייבר את הורמוני העקה השונים הנוצרים בגוף בעקבות מתח קבוע וכיצד הם גורמים לגוף להיחלש מבחינה חיסונית ולהיות חשופים למחלות שונות . ספר מקצועי, ידידותי ומקיף היכול בהחלט  לתרום לשינוי דרכים ואורחות חיים של אנשי המערב, מבחינת תזונה, אורח חיים, ורווחה פסיכולוגית
בספר ישנה הכרה על הקשר בין סרטן וסביבה, תחום שבעבר היה רק של "פריקים פעילים ירוקים" ולא יוחסה לו חשיבות רבה וכיום הוא מחקר לגיטימי ופעיל. היום מוסכם על כולם אומר שרייבר שחשיפה סביבתית אחראית לרוב הסרטנים.
דר' שרייבר בעצמו חלה בסרטן וכל גילוי המחלה שלו וההתמודדות מתוארים בספר.

ספרי קריאה מומלצים בנושא רפואה משלימה

זן שיאצו - שיזוטו מצונגה - ווטרו אוהשי  - ספר לטיפול שיאצו - ספר המיועד למטפלים וסטודנטים לשיאצו  בספר הסברים על הזן שיאצו , מרידיאנים , מנחים לטיפול ואפשרויות לטיפול במקרים של מחלות שונות 

תרגילי מרידיאנים - מצונגה - ספר חשוב על מתיחות ותרגול למרידיאנים השונים עם הסברים וצילומים - הספר חשוב למטפלים בשיאצו ורפואה משלימה

בין שמים לארץ - הארייט ביינפילד - אפרם קורנגולד - מדריך לרפואה סינית - ספר חשוב לעוסקים ברפואה סינית ומטפלים בשיאצו ולכל מי שרוצה להכיר את הרפואה הסינית, בספר ישנם הסברים מעניינים על סוגי הטיפוסים ברפואה הסינית, אבחון חמשת האלמנטים, , תזונה סינית ועוד

the foundations of chןnese medicine - giovanni maciocia
הספר כתוב באנגלית ומיועד למטפלים בדיקור וצמחי מרפא - אך לא רק הוא מתאים גם למטפלים בשיאצו ומי שמעוניין ללמוד על הרפואה הסינית בצורה מעמיקה . בספר הסברים מקצועיים על האלמנטים, פתולוגיות, טיפוסים, חוסר ועודף, ועוד.

אנטומיה, פיזיולוגיה ופתולוגיה של גוף האדם - ד'ר ערן תמיר - ספר המציג בבהירות ופשטות את גוף האדם ומערכותיו. ספר מומלץ ל מטפלים בשיאצו מורים ליוגה ומטפלים ברפואה משלימה 

ספרי קריאה מומלצים בנושא תזונה

אמנות הריפוי בתזונה סינית - מדריך מעשי לתזונה על פי הרפואה הסינית - אורון אופק - ספר מאוד מומלץ למטפלים ברפואה משלימה - הספר מסביר את הקשר בין התזונה לעונות השנה, למצב הבריאותי, על פי סינדרומים, הסברים על פתולוגיות על פי חמשת האלמנטים, עם מתכונים מתאימים ספר מאוד ידידותי הפותח צוהר לעולם התזונתי של הרפואה הסינית

הדיאטה הסינית - ליאורה חוברה - ליאורה חוברה הינה דיאטנית קלינית העוסקת ברפואה משלימה - בספר ישנם הסברים על התזונה על פי הרפואה הסינית, מושגים בסיסיים ברפואה סינית, חלוקה לטיפוסים והתאמת התזונה על פיהם , דיאטות מפורטות על פי התאמה , ומתכונים נחמדים. הספר מציע דיאטות שונות ומוגוונות ולמרות שאין אני מאמינה בהיצמדות לדיאטות, הוא פותח צוהר לקהל הרחב על הרעיון של התאמת תפריט לכל אדם לפי הרפואה הסינית, ומפגיש את הציבור עם תזונה נכונה ומזינה. ספר מומלץ ולו רק לשם החשיפה כיצד להתאים תפריט מתאים לכל אדם.

תזונה - פרי מחשבה - אילנה זילבר רוזנברג - ההוצאה לאור של האוניברסיטה הפתוחה - ספר חשוב לעוסקים ברפואה משלימה ותזונה יש בו פירוט חשוב בנושאי תזונה ופיזיולוגיה הקשורה בה. ספר רציני ומקצועי

מזון למחשבה ומתכונים לבישול טבעי - ד"ר נמרוד שיינמן - בספר ישנו פירוט על בישול טבעי, עקרונות לבישול ומתכונים טבעיים, המזון המומלץ הינו טבעי ומזין

שביל הזהב לריפוי טבעי - שרה חמו - סיפורה האישי של שרה חמו שחלתה במחלת סרטן מסוג לימפומה, התמודדותה עם המחלה והחלטתה לעבור לשיטת תזונה על פי שיטת קינגסטון קליניק. הרופא שליווה אותה והדריך אותה היה דר' אלי שטראוס מירושלים , ובספר מתוארים השלבים של גילוי המחלה, התמודדות וריפוי תוך הסבר על שיטת הריפוי הטבעית. ספר מעניין וחשוב

על תבלינים וצמחי מרפא - דרורה חבקין - ספרה הנפלא של דרורה חבקין על תבלינים וצמחי מרפא. הספר מכיל הסברים ידידותיים על הצמחים , תכונות הריפוי שלהם ומתכונים שאפשר להכין מהם. כמו כן יש בספר צילומים מרהיבים וירוקים.

ספרי קריאה מומלצים בנושא הורות, פריון , ילדים

ריפוי טבעי לילדים - רחל וחיים ברנשטיין איך לגדל ילדים ללא אנטיביוטיקה - ספר מצוין להורים המציג שפע אפשרויות הגיוניות ושפויות לטיפול בילדים ללא אנטיביוטיקה ותרופות שניתנות בצורה פשוטה מדי אצל הרופאים. בספר הסברים מפורטים לשימוש בצמחי מרפא, עיסוי, הומיאופתיה ועוד, ספר מאוד פרקטי ומעמיק-מניסיון!!!!

ילדות טבעית ובריאה - ג'סי ר.תומסון - שיטת הריפוי של מרפאת קינגסטון - ספר המשלב הסברים על גידול ילדים בצורה טבעונית, הספר מעט מיושן בניסוח אך יש בו רעיונות נכונים לגבי גידול ילדים באופן כללי -הספר מתאים למי שמעוניין להרחיב את הידע בנושא תזונה טבעונית לילדים והתמודדות טבעית עם מחלות - קומפרסים, תנועה, מחלות ילדות ועוד. 

עיקרון הרצף - ג'ין לידלוף - ג'ין לידלוף פסיכותרפיסטית אמריקנית חיה בחברת אינדיאים כמה שנים. היא חקרה את אורחות חייהם לאחר שראתה שילדיהם נראו מאושרים רגועים ועצמאים יותר מהילדים במערב. לדילוף פיתחה תפיסה מעניינת לגבי גידול הילדים וטבע האדם ובין השאר העיקרון הבסיסי שנקרא עיקרון הרצף המדבר על שני אלמנטים משמעותיים
 כאשר התינוק מגיח לעולם חייו מתחברים לחיי אימו  (או דמות קבועה שמטפלת בו) כשהוא מקבל מגע מתמיד ממנה ( נישא על הידיים,או במנשא,  ישן לידה וכמובן יונק ממנה) והילד עד לחיי המבוגרים שנמצאים סביבו מבלי שהוא המרכז של חייהם כי אם חלק ממעגל חייהם אם מסביב למדורה, בחתירה בקאנו בבישול ובכל משימה יום יומית הנדרשת מהאם. לידלוף מנפצת את התיאוריה שילד שמוחזק על הידיים הינו ילד שיגדל להיות מפונק נהפוך הוא היא מראה כיצד המגע האינטנסיבי בשלבי ההתפתחות  הראשונים של התינוק הינם קריטיים וחשובים להתפתחותו הרגשית, והמוטורית ובעצם צפייתו בתנהלות המבוגרים ולאחר מכן שיתוף פעולה בתוך חייהם כבוגר תורם לתחושת השייכות, הביטחון העצמי והיכולות הפיסיות והרגשיות
ספר מדהים, מרתק, . אולם, מניסיון עבודתי עם נשים ישנן נשים שמתחברות לאינטנסיביות עם התינוק וישנן נשים שזקוקות למרחב לעצמן, אני מכבדת את התפיסות השונות אולם דעתי היא שספר זה חייב להיקרא ע"י אימהות ואבות גם כן ולמעשה כל המשפחה שהיא בעצם השבט של הילד בכדי להבין את התפיסות עליהן מדברת לידלוף ושבעיניי הינן כה נכונות מהותיות ובסיסיות ולהתנהל על פי רוח הדברים עד כמה שמתאים או אפשרי

ידיים אוהבות - פרדריק לבואייה אומנות המסז' ההודי לתינוקות ספר מדהים ומיוחד במינו- בספר צילומים של שנטלה-אישה הודית המתמחה בעיסוי תינוקות. הספר מסביר בצורה ידידותית ומובנת שיטות מגע ועיסוי לתינוק והגישה הרווחת בספר הינו שהמסז' הינו חלק בלתי נפרד מחייו של התינוק והאם והינו חלק חשוב בהתפתחותו הרגשית והפיסית. בהרבה חברות אנו יודעים על עיסוי תינוקות כחלק בלתי נפרד מגידול התינוק ואני תקווה שהורים יבינו ויפנימו את חשיבות המסז' ויעסו את תינוקהם מתוך הבנה לחשיבות העניין ומתוך הרצון לפתח ולשמור על קירבה ואינטימיות עם ילדיהם

מבוא לחינוך ולדורף - מדריך להורים - פרנסיס אדמונד - הספר מתאר בצורה ידידותית את עקרונותיו של חינוך ולדורף בשנים הראשונות של הילד - ספר חשוב לעוסקים בחינוך ולהורים ולכל מי שרוצה להתוודע לחינוך האנתרופסופי המדהים - מומלץ בחום 

יומנו של תינוק - דניאל שטרן - ספר מעניין ומיוחד המתבונן דרך עיניו של התינוק - משימה לא פשוטה בה עומד המחבר בהצלחה. ספר חשוב לכל הורה

ספרי רוח וטיפול

סוד הטיפול היהודי - ריפוי הנפש ברוח הקבלה - אסטל פרנק - דרך מיוחדת של המחברת שהינה פסיכותרפסטית בהכשרתה לגלות את כח הריפוי המצוי ביהדות תוך הישענות על המקורות היהודיים ועיבודם לחיי היום יום כמכוונים ומעודדים. המחברת משתמשת בפסוקים מהתנ"ך בדברי חז"ל ובמסורות הקבלה והחסידות.ספר מאוד מעניין

זן באמנות הקשת - אויגן הריגל - סיפורו האישי של אויגן הריגל שהיה פרופסור לפילוסופיה באירופה והגיע ליפן להתאמן באמנות הקשת לשם הבנת הזן, ומתאר בפירוט רב את התנסויותיו הרבות כאדם מערבי המגיע ללמוד צורת חשיבה והתנהלות שונה בתכלית ממה שידע. המחבר מתאר באומץ לב את קשייו, תסכוליו בתהליך וגם את הצלחותיו אך העיקר היא התובנה שלו שהזן אינו רק פילוסופיה אלא דרך חיים חשובה ומהותית. מומלץ

במעגלות זן - מסע אל האני - ז.בש -  ספר אוטוביוגרפי המתאר את גיבורו יוצא לשלושה מסעות  לגילוי האני . בספר קושר המחבר את היהדות והבודהיזם , מביא ציטוטים והקבלות, תוך הבנה וחקירת היהדות אליה הוא מחובר. הספר נכתב בשנות השבעים בהן כל אומנויות המזרח הרחוק לא היו נגישות כפי שהיום למערב ולכן יש בו מן האותנטיות של אדם מערבי המגיע למזרח
ארץ חדשה להתעורר לתכלית חייך - אקהרט טולה ספר ח ש ו ב מאוד לכל האנשים החייים בעידן הנוכחי. אקהרט טולה שהינו איש מחקר בקיימברידג' ובוגר אונ' לונדון ממזג בספרו זה מסורות רוחניות שונות ומאחד אותן לכדי דגם חדש של חיים רוחניים במאה ה-21. העיקרון השולט בספר זה הינו המושג "גוף הכאב" שהוא למעשה הגוף שמנהל את חיינו עד כדי כך שאנו לא פועלים, מרגישים, ומגיבים מתוך עצמנו אלא מתוך גוף כאב שמצוי בכל אחד מאיתנו, וככל שגוף הכאב גדול יותר, הסבל גדול יותר. הוא מדבר על גוף כאב פרטי, גוף כאב של חברות, ושל העולם ומסביר בכך את הסבל הגדול המצוי כיום בעולם כולל מצבו האקולוגי, סביבתי חברתי. כמו כן נותן המחבר שיטות ודרכים להכיר את גוף הכאב ולא לפנות לו מקום כה משמעותי בחיינו, למעשה תרגול רוחני רב עוצמה. ספר מאוד מאוד חשוב לכולם..

כוחו של הרגע הזה מדריך רוחני להארה - אקהרט טול - ספרו הראשון של טול - ספר חזק ומשמעותי לאנשים שעושים התפתחות רוחנית. ספר מדיטטיבי, המראה לכל אחד מאיתנו כיצד בעידן הנוכחי אנו שבויים של שני מקומות בזמן עבר ועתיד, כאשר למעשה הזמן החשוב ביותר הינו הרגע הזה - הווה. בספר מדגים טול כיצד עולם שלם נתון במרדף אינסופי אחרי העתיד עם משקעי העבר ואינו חי למעשה זמן כה מהותי שבו אפשר לחולל שינויים ומהפכות ולהיות מסופק וזה הרגע הזה, זוהי למעשה תפיסת המדיטציה בגדול . בספר ניתנות תובנות חשובות ומעשיות כיצד להתחבר לרגע הזה - ספר מאוד חשוב

כוחו של הרגע הזה - מדריך מעשי - אקהרט טול - ספר עם תרגולים מעשיים לחווית הכאן ועכשיו במצבים שונים - ספר חשוב לתרגול
 
האדם מחפש משמעות - ויקטור פרנקל - ספר מדהים וחשוב לכל אדם השואל שאלות , ויקטור פרנקל חווה את מלחמת העולם השניה במחנה ריכוז. לאחר שניצל כתב את ספרו זה בו הוא שואל שאלות קיומיות פילוסופיות על החיים ומדגיש שאפשר ליטול מאדם את כל חירויותיו מהיכן יגור, מה יאכל , ועוד למעט דבר אחד היכולת לבחור את עמדתו במערכת נסיבות .בתור פסיכותרפיסט חיפש פרנקל דרכים כיצד לסייע לחולים לעורר בתוכם את אחריותם בפני חייהם גם בנסיבות הקשות ביותר. ספר מורכב, חשוב ומעמיק.

" פרנקל כתב עוד שני ספרים בנושא הלוגותרפיה אותה פיתח ונקראים "הזעקה הלא נשמעת למשמעות ו"השאיפה למשמעות"- ספרים חשובים ומעמיקים